Tom Bil

  11. hét edzésprogram (70.5 KiB)

  2011. 8. heti edzésprogram (187.0 KiB)

  2011. 7. hét edzésprogram (304.5 KiB)

  2011. 6. hét - stabilitás és célzás (756.4 KiB)

  2011. 5. heti edzésprogram (21.0 KiB)

  2011. 4. hét - utánkövetés (131.0 KiB)

  2011. 3. hét - kéz és oldás (1.7 MiB)

  2011. 2. hét - teljes kihúzás 3 (1.6 MiB)

  2011. 1.hét teljes kihúzás 2 (1.5 MiB)

  52. hét - utolsó hét (21.0 KiB)

  51. hét - Teljes kihúzás (1.2 MiB)

  50. hét - ideg szabaddátétel és beállítás (1.4 MiB)

November

  49. hét - arcjelek és összehangolás (236.5 KiB)

  48. hét - húzás és karszinkronizáció (169.0 KiB)

  47.hét (157.5 KiB)

  november01 (830.0 KiB)

  november02 (127.0 KiB)

  november03 (1.4 MiB)

  november04 (319.0 KiB)

  november05 (1.1 MiB)

  november06 (145.5 KiB)

  november07 (81.5 KiB)

  november08 (56.0 KiB)

  november09 (811.0 KiB)

  46.hét (127.0 KiB)

  45.hét (802.0 KiB)

Október

  Worksheet for the Goal Setting Training (35.0 KiB)

  Munkalap célkitűzési edzéshez (35.5 KiB)

  Worksheet Main Year Goal (31.0 KiB)

  Worksheet How I want to reach my annual goal (28.5 KiB)

  Worksheet Technical movement - sequence goal (28.0 KiB)

  Worksheet Mental Goals (28.0 KiB)

  Training Unit October - National Team (43.5 KiB)

  Fitnessplan 2011 - National Team (165.0 KiB)

Július

  Training - Maximize your potential as a competitive archer (186.5 KiB)

  Trainig Unit - July, August (45.0 KiB)

  Training - Decided your commitment (40.0 KiB)

Június

  Training Unit - June (40.0 KiB)

  Training For Archery Mental - How do I do it - Divirsion (35.5 KiB)

  Mental Imagery (35.5 KiB)

A honlap kapacitásának korlátozottsága miatt az eddigi anyagokat kénytelenek voltunk levenni az oldalról.
A korábban közzétett edzésterveket, segédleteket, amennyiben szükségetek van rá, az irodától lehet elkérni e-mailben (misz@misz.hu).
Természetesen a friss anyagokat folyamatosan közzétesszük itt.

Tom Bil a hazai íjászatért

Az elmúlt hétvégén Tom Bil neves íjász szakedző Vánky Sebastian és a Szövetség meghívására látogatott el hozzánk. Pénteken az elnökséggel találkozott, hogy a tervezett közös munka előtt személyes kontaktus alakulhasson ki közöttük, valamint egyeztessék fő céljaikat. A szombati napon a szakmai bizottságok által javasolt szűk válogatott kerettel – Kósy Nándor vezetésével – egy fizikai felmérést végeztetett el a szakember, valamint kérdések és válaszok tükrében ismerkedett a hazai íjászat jelenlévő szereplőivel. Vasárnap az edzőképzés volt napirenden, ahol elsősorban Sinka Erzsébet és Barta Margit egyeztetett részletekbe menően szakmai kérdéseket Tom Bil-el. Mind a válogatottakkal kapcsolatos munkát, mind az edzőképzést Tom Bil személyes közreműködésén túl komoly írásbeli anyagokkal és részletes koncepcióval támogatja. A hétfői napon további egyeztetések folytak, melyen többek között a közeljövő programjának menetrendje alapján egy november végi újabb hétvége, amikor a válogatottal foglalkozik a szakedző, és egy január eleji hétvége, amikor a Szövetség saját edzőképzés indítása lesz, a legközelebbiek. A látogatás záró eseményeként a MOB főtitkára Molnár Zoltán fogadta Vánky Sebastiant, a Szövetség elnökét és Tom Bil szakedzőt, ahol a 2012-es londoni olimpiai felkészülésről folyt beszélgetés.